أبناء الخضرة

مرحبا بك زائرنا الكريم في رحاب المنتدى معلوماتنا تشير الى أنك غير مسجل لدينا نرجو منك التعريف بنفسك ,شكرا.
أبناء الخضرة

منتدى تفاعلي عام يعنى بانشغالات معظم شرائح المجتمع واهتمامتها وتطلعاتها في شتى مناحي الحياة


    للذين يجلسون فترات طويلة امام شاشة الحاسوب

    شاطر
    avatar
    noureddine
    عضو برونزي
    عضو برونزي

    عدد المساهمات : 197
    نقاط : 3215
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 01/11/2009

    للذين يجلسون فترات طويلة امام شاشة الحاسوب

    مُساهمة من طرف noureddine في الثلاثاء ديسمبر 22, 2009 6:05 pm




    من الأخطاء التي يقع فيها كثير من مستخدمي الحاسوب ( الكمبيوتر) تعرضهم لاجهاد العينين واحمرارهما كلما طالت مدة جلوسهم امام الشاشة، بدون مبالاة، معتبرين ذلك أمرا طبيعيا!

    ولا غرابة ان اجهزة الكمبيوتر تسبب اجهاد العين، فقد أظهرت الدراسات ان مستخدمي الكمبيوتر يميلون إلى التحديق في الشاشة المتوهجة ضوءا دون الرمش لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمو الآلات الكاتبة.

    وأن العديد من مستخدمي الكمبيوتر يجلسون وجها لوجه أمام الشاشة .


    وبالاضافة الى ذلك، فإن شاشات الكمبيوتر تعكس قدرا كبيرا من الوهج من
    الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس المستخدم نفسه.


    وهذا هو السبب في أن كثيرا من الناس المستخدمين له يعانون من مشاكل العين بسبب الجفاف.


    ومهما كانت مدة استخدام الكمبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى
    الأسبوع، فإن ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا
    في العين وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا.


    هناك خطوات يمكن لمستخدمي الحاسوب (بل يجب عليهم) ان يتخذوها للحد من المضاعفات والسلبيات المترتبة على استخدام الحاسوب، منها:

    - أجراء فحص دوري شامل للعين لمستخدمي الكمبيوتر، على الأقل مرة في السنة.

    - الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة (50 سم).

    - الجلوس على كرسي ثابت ومريح وقابل للتعديل.


    - التوقف عن العمل كل 20 دقيقة او نحو ذلك، والنظر في ارجاء الغرفة، حتى
    يمكن للعينين التركيز على الاشياء البعيدة، وهذا بمثابة تمرين للعين يساعد
    على منع اجهادها.


    - وضع جميع المواد التي تستخدم على نفس المسافة، كما الشاشة، وهذا يقلل من اجهاد العين والرقبة.

    - وضع شاشة الحاسوب في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العينين، وهذا يقلل من الأصابة بالعين الجافة.

    - وضع لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب. وهذا سوف يبقي الرسغ فى زاوية أكثر راحة.


    - استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بشكل متقطع خلال
    استخدام الكمبيوتر، وهذا يقلل من احمرار العين وحساسيتها، فمعظم حالات
    التعب الناتج عن الحاسوب ناجمة عن العين الجافة.


    -
    واخيرا، أخذ راحة أثناء استخدام الكمبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة عمل
    بعض المهام غير الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث
    ساعات




    تحياتي
    .
    avatar
    بريق النجوم
    عضو مشارك
    عضو مشارك

    عدد المساهمات : 49
    نقاط : 2940
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 18/12/2009

    رد: للذين يجلسون فترات طويلة امام شاشة الحاسوب

    مُساهمة من طرف بريق النجوم في الأربعاء ديسمبر 23, 2009 3:04 pm

    يعطيك الصحة دكتور المنتدى
    avatar
    noureddine
    عضو برونزي
    عضو برونزي

    عدد المساهمات : 197
    نقاط : 3215
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 01/11/2009

    رد: للذين يجلسون فترات طويلة امام شاشة الحاسوب

    مُساهمة من طرف noureddine في الأربعاء ديسمبر 23, 2009 6:56 pm

    بلا مزية

    seeyourlife
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    عدد المساهمات : 850
    نقاط : 4323
    السٌّمعَة : 18
    تاريخ التسجيل : 06/11/2009

    رد: للذين يجلسون فترات طويلة امام شاشة الحاسوب

    مُساهمة من طرف seeyourlife في الخميس ديسمبر 24, 2009 3:31 am

    الله يمرسيك الاخ نور الدين الواحد راه يضال مقابل الميكرو 24/24 ربي يستر برك
    avatar
    sasa
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    عدد المساهمات : 471
    نقاط : 3600
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 25/11/2009
    العمر : 23
    الموقع : difaf.ahlamontada.com

    رد: للذين يجلسون فترات طويلة امام شاشة الحاسوب

    مُساهمة من طرف sasa في الخميس ديسمبر 24, 2009 4:08 pm

    انا عينيا ديجا راهم نقصوا
    مشكووووور طبيب المنتدى ربي يخليمك ليه
    avatar
    noureddine
    عضو برونزي
    عضو برونزي

    عدد المساهمات : 197
    نقاط : 3215
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 01/11/2009

    رد: للذين يجلسون فترات طويلة امام شاشة الحاسوب

    مُساهمة من طرف noureddine في الخميس ديسمبر 24, 2009 5:56 pm

    وانا ثاني بعد ما حسيت بالمشكل وحسيت بلي عينيا تعبو حبيت اندير هذا الموضوع

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين أكتوبر 23, 2017 9:14 am